Συνομιλία 1:1
Υποστηρικτική AI συζήτηση στα ελληνικά, με ζεστό τόνο
Γράφεις αυτό που σε απασχολεί και παίρνεις ήρεμες, κατανοητές απαντήσεις που σε βοηθούν να βάλεις τις σκέψεις σου σε σειρά.
AI εργαλείο ψυχικής ευεξίας στα ελληνικά
AI συνομιλία για άγχος, διάθεση και καθημερινή αποφόρτιση
Η Armonika σου δίνει έναν ήρεμο χώρο για να μιλήσεις, να καταγράψεις τη διάθεσή σου και να επιστρέφεις σε πρακτικές ασκήσεις όταν η ημέρα σε βαραίνει.
Armonika AI
Είμαι εδώ για να το πάρουμε ήρεμα, βήμα-βήμα. Τι είναι αυτό που σε έχει πιέσει περισσότερο σήμερα;
Έχω αρκετό άγχος τις τελευταίες μέρες και δυσκολεύομαι να χαλαρώσω.
Τι είναι
Όχι άλλο ένα απλό chatbot. Ένα οργανωμένο dashboard ψυχικής ευεξίας.
Συνδυάζει υποστηρικτική AI συζήτηση, ημερολόγιο διάθεσης και σύνοψη προόδου για να βλέπεις πιο καθαρά τι σε πιέζει, τι σε βοηθά και πώς αλλάζει η διάθεσή σου μέσα στον χρόνο.
Εικόνα 7 ημερών
Ημερολόγιο διάθεσης που σε βοηθά να εντοπίζεις μοτίβα και αλλαγές
Καταγράφεις καθημερινά το πώς νιώθεις, βλέπεις την πορεία της εβδομάδας και συνδέεις τη διάθεσή σου με όσα έχεις ήδη συζητήσει.
Γρήγορη αποφόρτιση
Ασκήσεις αναπνοής 4-7-8 για στιγμές έντονου άγχους
Όταν το άγχος ή η υπερένταση ανεβαίνει, ακολουθείς απλές τεχνικές χαλάρωσης και γείωσης που σε βοηθούν να σταθεροποιηθείς.
Σύνοψη προόδου
AI σύνοψη προόδου για πιο καθαρή εικόνα της συναισθηματικής σου πορείας
Το dashboard δεν μένει μόνο στη συζήτηση. Συνδυάζει τις καταγραφές διάθεσης και το ιστορικό συνομιλιών ώστε να έχεις μια πιο χρήσιμη ανασκόπηση της πορείας σου.
Γιατί να το εμπιστευτώ
Όμορφη εμπειρία, αλλά με καθαρά όρια και υπεύθυνη επικοινωνία.
Σε προϊόν ψυχικής ευεξίας η εμπιστοσύνη χτίζεται με σαφή ενημέρωση για την ιδιωτικότητα, ξεκάθαρο ρόλο του AI και άμεση υπενθύμιση για ανθρώπινη βοήθεια σε στιγμές κρίσης.
Σχεδιασμός με προτεραιότητα την ιδιωτικότητα και τη διαφάνεια
Ξέρεις ξεκάθαρα τι προσφέρει η Armonika, ποια είναι τα όριά της και πού βρίσκονται οι όροι χρήσης και η πολιτική απορρήτου.
Σαφή όρια για την AI υποστήριξη ψυχικής ευεξίας
Η Armonika δεν παρουσιάζεται ως ψυχολόγος ή γιατρός και δεν υπόσχεται διάγνωση ή επείγουσα ιατρική παρέμβαση.
Υπενθύμιση για άμεση ανθρώπινη βοήθεια σε στιγμές κρίσης
Αν υπάρχει έντονη κρίση ή άμεσος κίνδυνος, η Armonika σε κατευθύνει σε γραμμές υποστήριξης και σε άμεση ανθρώπινη βοήθεια.
Τι κερδίζω αμέσως αφού μπω
Μια απλή εμπειρία που ξεκινά από την πρώτη συζήτηση και αποκτά αξία όσο επιστρέφεις.
Ξεκινάς δωρεάν και γράφεις με απλά λόγια αυτό που νιώθεις
Δεν χρειάζεται περίπλοκη διαδικασία. Μπορείς να μπεις άμεσα και να ξεκινήσεις μια ήρεμη συνομιλία στα ελληνικά μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.
Συνδέεις τη συζήτηση με καθημερινές καταγραφές διάθεσης
Με το ημερολόγιο διάθεσης, η κάθε ημέρα αποκτά πλαίσιο και το dashboard σου δείχνει πιο καθαρά πώς αλλάζει η ψυχολογία σου με τον χρόνο.
Επιστρέφεις για ανασκόπηση, χρήσιμα μοτίβα και ασκήσεις αποφόρτισης
Με τη σύνοψη προόδου, το mood tracking και τις ασκήσεις γείωσης, μπορείς να βλέπεις πιο καθαρά τι σε πιέζει και τι σε βοηθά να επανέρχεσαι.
Συνδρομή
Ξεκίνα δωρεάν. Αναβάθμισε μόνο αν νιώσεις ότι σε βοηθά.
Το δωρεάν πλάνο σε βοηθά να γνωρίσεις την Armonika χωρίς κάρτα. Τα Plus και Pro προσφέρουν περισσότερο χώρο για συζήτηση και σύνοψη προόδου.
Free
€0
Ιδανικό για να δοκιμάσεις την Armonika χωρίς κάρτα.
- 5 μηνύματα την ημέρα
- Ημερολόγιο διάθεσης
- Αναπνοή 4-7-8
Πιο Δημοφιλές
Plus
€4.99/μήνα
Για πιο σταθερή καθημερινή χρήση και πιο ουσιαστική συνέχεια.
- 50 μηνύματα την ημέρα
- AI σύνοψη προόδου
- Πλήρες ιστορικό διάθεσης και συνομιλιών
Pro
€8.99/μήνα
Για χρήστες που θέλουν απεριόριστη συνομιλία και πιο συστηματική αξιοποίηση του dashboard.
- Απεριόριστα μηνύματα
- Προτεραιότητα στη σύνοψη προόδου
- Όλα τα εργαλεία της Armonika
Ιδιωτικότητα και διαφάνεια
Chat, διάθεση και σύνοψη προόδου
Υπεύθυνα όρια σε στιγμές κρίσης
Παραδείγματα χρήσης
Πώς μπορεί να βοηθήσει η Armonika μέσα στην καθημερινότητα.
Όταν νιώθεις ότι οι σκέψεις τρέχουν, μπορείς να ξεκινήσεις με ένα απλό μήνυμα και να πάρεις μια πιο ήρεμη πρώτη κατεύθυνση.
Άγχος και υπερανάλυσηΜε το ημερολόγιο διάθεσης μπορείς να βλέπεις ποιες ημέρες σε πιέζουν περισσότερο και τι σε βοηθά να επανέρχεσαι.
Καθημερινή αυτοπαρατήρησηΟι ασκήσεις αναπνοής και γείωσης είναι διαθέσιμες όταν χρειάζεσαι κάτι απλό, άμεσο και εφαρμόσιμο.
Στιγμές έντασηςΗ σύνοψη προόδου βοηθά να δεις συνολικά τι επαναλαμβάνεται στις συζητήσεις και στις καταγραφές διάθεσης.
Πρόοδος μέσα στον χρόνοΟδηγοί & εργαλεία
Πριν μπεις στο dashboard, μπορείς να ξεκινήσεις με κάτι απλό και χρήσιμο.
Δημιουργήσαμε πρακτικούς οδηγούς και μικρά εργαλεία στα ελληνικά, ώστε η αρχική σελίδα να οδηγεί οργανικά σε περιεχόμενο που βοηθά χωρίς να υπόσχεται θεραπεία ή διάγνωση.
Εργαλείο
Αναπνοή 4-7-8
Μια απλή άσκηση ρυθμού αναπνοής για στιγμές έντασης και αποφόρτισης.
ΕργαλείοΗμερολόγιο διάθεσης
Καθημερινή καταγραφή για να παρατηρείς μοτίβα στη διάθεσή σου.
ΕργαλείοCheck-in άγχους
Μικρές ερωτήσεις αυτοπαρατήρησης όταν οι σκέψεις τρέχουν.
ΟδηγόςΆγχος πριν τον ύπνο
Πρακτικές ιδέες για να κατεβάσεις ρυθμό πριν κοιμηθείς.
ΟδηγόςΥπερανάλυση
Πώς να βάζεις τις σκέψεις σε σειρά χωρίς να πιέζεις τον εαυτό σου.
ΟδηγόςAI υποστήριξη στα ελληνικά
Τι μπορεί και τι δεν πρέπει να υπόσχεται ένα AI εργαλείο ευεξίας.
FAQ
Συχνές ερωτήσεις για την Armonika.
Πώς με βοηθά ένα AI chatbot στη διαχείριση άγχους;
Μέσα από ήρεμο, καθοδηγούμενο διάλογο CBT και εξατομικευμένες προτάσεις. Η Armonika βοηθά στην αυτοπαρατήρηση, χωρίς να αντικαθιστά τον ψυχολόγο.
Είναι δωρεάν η εφαρμογή για το ημερολόγιο διάθεσης;
Ναι! Μπορείς να χρησιμοποιήσεις δωρεάν το ημερολόγιο διάθεσης και την AI συζήτηση με βασικό όριο ημερήσιων μηνυμάτων, χωρίς πιστωτική κάρτα.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω την Armonika χωρίς πραγματικό όνομα;
Ναι. Δεν χρειάζεται να εμφανίσεις πραγματικό όνομα μέσα στην εμπειρία. Για τη σύνδεση απαιτείται λογαριασμός, αλλά η χρήση σχεδιάζεται με σεβασμό στην ιδιωτικότητά σου.
Διαφέρει η Armonika από ψυχοθεραπεία;
Ναι. Η Armonika είναι εργαλείο ευεξίας και αυτοπαρατήρησης, όχι ψυχοθεραπεία. Δεν αντικαθιστά ψυχολόγο ή ψυχίατρο και δεν παρέχει διάγνωση.
Πόσο ασφαλή είναι τα δεδομένα μου;
Χρησιμοποιούμε τεχνικά μέτρα ασφαλείας και δεν πουλάμε προσωπικά δεδομένα. Παράλληλα, σου εξηγούμε καθαρά τα όρια της υπηρεσίας και τον τρόπο που προστατεύεται η ιδιωτικότητά σου.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω την Armonika αν παρακολουθώ ψυχοθεραπεία;
Φυσικά. Η Armonika μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά, ως εργαλείο καθημερινής αυτοπαρατήρησης μεταξύ των συνεδριών σου.
Σε ποιες συσκευές λειτουργεί;
Η Armonika λειτουργεί σε κάθε συσκευή με browser — κινητό, tablet και υπολογιστή. Δεν χρειάζεται εγκατάσταση εφαρμογής.
Αν βιώνεις έντονη κρίση ή σκέψεις αυτοτραυματισμού, επικοινώνησε άμεσα με τη Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία 1018 ή με το 166.